Ben je vaak op een plek zonder te beseffen hoe je daar bent geraakt? Of waarom? En je vindt het soms moeilijk om je aandacht ergens bij te houden? 

Even afschakkelen of ontspannen is lastig? Je blijft denken aan onafgewerkte taken of toekomstige verplichtingen? Zelfs tijdens een dagje wellness of een avondje met vrienden? 

Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat er geen pasklaar antwoord is om je van je piekergedrag te verlossen. Bepaalde situaties beïnvloeden je gedachten meer dan je zou kunnen verwachten. Maar ben je je ook bewust van de diepere laag onder deze gedachten?

Er is meer nodig dan alleen maar focussen op ontspannen. Alleen heb je (nog) geen idee wat dat precies inhoudt. Daarom blijf je leven vanuit je hoofd, omdat je het op de verkeerde plek zoekt… Het is tijd om te ontdekken wat je werkelijk nodig hebt en om te stoppen met eindeloos zoeken!

Als er een belangrijke taak aan komt, stappelen je zorgen zich al snel op over wat er allemaal mis zou kunnen gaan. Je concentratie en werklust nemen af, de stress- en angstfactor bouwen op.

Je hebt een meningsverschil gehad en je blijft constant de woorden en details herhalen in je hoofd. Die onrust heeft een grote impact op je en het is erg lastig om nog van andere momenten te genieten.

Je maakt je zorgen over je gezondheid en denkt aan de ergste scenario's. Die negatieve gedachten beheersen je, waardoor je dingen laat liggen die je normaal leuk vond, uit angst.

Je denkt vaak aan hoe het anders had kunnen lopen. En je stelt jezelf regelmatig de vraag wat je anders had kunnen doen om het beter aan te pakken. Dat nadenken en overdenken maakt je verdrietig en ontevreden. Het werpt een schaduw op je huidige leven.

Je maakt je zorgen over de toekomst. Je werk, je relaties, je dromen. Die constante stroom van vragen en twijfels maken het nemen van beslissingen erg moeilijk.

Je weet wat je storende gedachten zijn maar je krijgt er zelf geen vat op. De achtergrondruis is altijd aanwezig.

Enerzijds voel je heel goed dat je bepaalde dingen mag loslaten maar anderzijds hecht je er nog veel belang aan. Dat maakt het zo frustrerend en zwaar.

Je trekt jezelf vaker terug omdat je moeite hebt om je aandacht bij gesprekken te houden. Dit geeft je het gevoel dat je er niet meer bijhoort.

Door je voortdurende gepieker is het alsmaar lastiger om keuzes te maken of knopen door te haken. De twijfel neemt het meer en meer over en dat geeft je veel stress.

Wat zich in je hoofd afspeelt, wordt voelbaar in je lichaam: hoofdpijn, zere nek, spierspanningen, vastzittende schouders, gevoelige knieën, … Je voelt je gespannen en kunt niet echt meer genieten.